โรคหัวใจ

          ผู้หญิง ที่นั่งเกินวันละ 6 ช.ม. มีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

          มากกว่าผู้หญิงที่นั่งวันละ 3 ช.ม. ถึง 37%

          ส่วน ผู้ชาย ที่นั่งเกินวันละ 6 ช.ม. มีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

          มากกว่าผู้ชายที่นั่งวันละ 3 ช.ม. ถึง 18%

          โรคระบบหลอดเลือด

          การไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานานก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากการเกิดภาวะ ลิ่มเลือดอุดตัน ในหลอดเลือดดาส่วนลึกได้ง่ายขึ้น

          โรคทางระบบเมตาโบลิก

          เรียกอีกชื่อคือ โรคระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายช้าลงเป็นสาเหตุสาคัญที่ทาให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน ยังทาให้ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจสูงขึ้น รวมไปถึงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคทางกระดูก และกล้ามเนื้อ

          เพื่อหลีกเลี่ยงจากโรคทั้งหมดควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องประมาณวันละ 30-60 นาที ลดเวลาการนั่งนานๆ ด้วยการ เปลี่ยนท่า หรือ เดินยืดเส้นยืดสายทุก 1 ชั่วโมง

ที่นาพ.ญ.กรุณา อธิกิจ อายุรกรรมทั่วไปโรงพยาบาลปิยะเวทเรียบเรียงจากหนังสือพิมพ์ประชาชาติธุรกิจ