ฮัดชิ้วๆ แค่กๆ!! เสียงไอจามจากคนรอบข้าง ที่มักจะมาพร้อมๆ กันในช่วงปลายฝนต้นหนาว

          นพ.อิทธิชัย วัชรีคุปต์ แพทย์สาขาอายุรกรรมทั่วไป โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 1 เปิดเผยว่า ช่วงเปลี่ยนฤดู เรามักจะเป็นหวัดได้ง่ายเมื่อถูกลมแรงๆ ถ้ายังไม่เป็นหวัด สามารถป้องกันได้ด้วยการใช้ผ้าเช็ดหน้าปิดจมูกและปาก เพื่อป้องกันเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย แต่ถ้าเราเปียกหรือถูกละอองฝนแล้ว เราสามารถลดการแบ่งตัวของเชื้อไวรัสได้โดยใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือมือปิดบริเวณโพรงจมูกส่วนบนเพื่อเพิ่มอุณหภูมิ ซึ่งจะทำให้เชื้อไวรัสหวัดเจริญเติบโตได้ยากขึ้น

          "เมื่อเริ่มเป็นหวัด ไม่ควรรับประทานยาแก้ไข้ทันทีที่รู้สึกว่าตัวรุมๆ เพราะร่างกายกำลังเพิ่มอุณหภูมิเพื่อทำการกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่เข้าสู่ร่างกาย การทานยาลดไข้จะกลับทำให้ขัดขวางการทำงานของระบบภูมิต้านทานภายในร่างกาย"

          สำหรับการป้องกัน คุณหมอแนะนำว่า สามารถทำได้โดยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ คือรับประทานอาหารที่มีเครื่องเทศ เช่น ต้มยำไก่ร้อนๆ ที่รสไม่จัดมาก เพราะสมุนไพรสดที่ใส่อยู่ในต้มยำมีฤทธิ์ต้านอาการหวัดได้ดี และในเนื้อไก่ยังมีสารซีสเทอีน ซึ่งสามารถช่วยลดอาการไอ และคัดจมูกลงได้ ควรรับประทานผัก-ผลไม้, ถั่วที่มีวิตามินเอ, ซี, อี เข้านอนแต่หัวค่ำ ดื่มน้ำอุ่นๆ แต่ถ้ารู้สึกว่าจมูกไม่โล่งก็ควรสูดไอน้ำร้อน, นอนหมอนสูง หรือประคบผ้าร้อนบริเวณดั้งจมูกก็จะช่วยให้หายใจได้โล่งขึ้น ออกกำลังกายเบาๆ หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีคนมากและห้องแอร์ เพราะเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อโรคอื่นเพิ่ม กลั้วคอด้วยน้ำเกลือบ่อยๆ เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบริเวณลำคอ

          "หากเริ่มรู้สึกตัวว่ากำลังจะเป็นหวัด การดูแลตัวเองตั้งแต่ช่วงแรกที่มี อาการจะช่วยลดอาการรุนแรงของโรคได้" นพ.อิทธิชัยกล่าว