ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญและบอบบางมาก จึงไม่ควรละเลยที่จะเอาใจใส่ดูแล และการรู้เท่าทันทำให้เราป้องกันดวงตาจากบางโรคได้ แม้โรคที่ป้องกันไม่ได้แต่รู้ไว้เพื่อให้เข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที ก็จะช่วยลดความรุนแรงของโรคได้ ดังนั้น จึงมีวิธีดูแลดวงตาจากหนังสือโรคของดวงตา เขียนโดยศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ มาบอกกัน
          กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
          ในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน เพื่อลดโอกาสเกิดโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง เพราะโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคของดวงตาได้สูง เช่น จอตาเสื่อม โรคเลือดออกในจอตา เพิ่มการกินผักผลไม้ เพื่อให้วิตามิน เกลือแร่ที่บำรุงเซลล์ลูกตาโดยเฉพาะเซลล์ของแก้วตาและจอตา
          ไม่สูบบุหรี่ เพราะควันบุหรี่ ทำลายเซลล์แก้วตาและเซลล์ของจอตา โดยเฉพาะบริเวณจุดภาพชัด อาจเกิดภาวะตามัวและตาบอดได้ ไม่ดื่มสุราเพราะเป็นสาเหตุให้ขาดอาหารและอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคของดวงตาได้ เช่น การขาดวิตามินเอ
          ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เมื่อไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม เพื่อให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ ชุ่มชื้น รวมทั้งเนื้อเยื่อของลูกตา โดยเฉพาะเยื่อตาและกระจกตาลดโอกาสเกิดโรคตาแห้ง
          รักษาความสะอาดอุปกรณ์ที่เกี่ยวกับดวงตา เพื่อลดโอกาสติดเชื้อของหนังตา เยื่อตา กระจกตา และเนื้อเยื่อภายในลูกตา
          เลือกว่ายน้ำ เล่นน้ำเฉพาะสระและแหล่งน้ำธรรมชาติที่สะอาด เพื่อลดโอกาสติดเชื้อของหนังตา เยื่อตา กระจกตา และเนื้อเยื่อภายในลูกตา
          พยายามอย่าขยี้ตา เพราะจะก่ออันตายต่อเยื่อตาและกระจกตาได้ อาจก่อให้เกิดการติดเชื่อของหนังตา ต่อมไมโบเบียน เยื่อตากระจกตาได้ง่าย เมื่อคันตาหรือรู้สึกตามัว ให้หลับตา กะพริบตาและนวดเบา ๆ บนหนังตาแทนการขยี้ตาล้างมือให้สะอาดเสมอเมื่อจะสัมผัสดวงตาหรือเมื่อหยอดตา
          เมื่อต้องออกแดดหรือทำงานกลางแจ้ง ควรใส่แว่นตากันแดดที่มีคุณภาพป้องกันแสงยูวีได้อย่างน้อย 90% ใส่หมวกปีกกว้างเพื่อป้องกัน ดวงตารับแสงแดดโดยตรง เพราะยูวีในแสงแดดทำลายเซลล์แก้วตา เป็นสาเหตุของโรคต้อกระจกและอาจทำลายเซลล์จอตาทำให้ตามัวหรือตาบอดได้ถ้าแสงจ้าเกินไป
          เมื่อต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานในแต่ละวัน ควรดูแล ดวงตาเพื่อป้องกันโรคกลุ่มอาการทางตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ และควรปรึกษาหมอตาเรื่องการใช้แว่นเฉพาะทำงานกับคอมพิวเตอร์