กำลังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในหมู่สาวๆ มากขึ้นสำหรับ การปั่นจักรยาน เพราะเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ ในการออกกำลังกายให้ได้สุขภาพดี ที่สำคัญ คือรูปร่างได้สัดส่วน แต่ก็มีสาวๆ หลายคน ที่ยังหวั่นใจว่าการปั่นจักรยานที่เป็น กิจกรรมกลางแจ้ง จะทำให้ผิวเสีย ขาใหญ่ วันนี้ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำเรื่องการ เตรียมตัวปั่นจักรยานเพื่อให้เกิดประโยชน์และประสิทธิภาพสูงสุดกับรูปร่าง โดยเฉพาะเทคนิคการปั่นเพื่อให้น่องเล็กเรียวได้อย่างใจปรารถนา

          ประเสริฐ ศรีอุฬารพงศ์ กรรมการผู้จัดการ ศูนย์การค้าเทอร์มินอล ทเวนตี้วัน และ ไบค์ สไตล์ แมกกาซีน แนะนำว่า สำหรับคุณสาวๆ ที่ปั่นจักรยานในลักษณะการปั่นแบบย่ำบันได หรือลงน้ำหนักที่ตรงเท้าขนานกับพื้นเลย มีโอกาสจะทำให้น่องโป่งสูงมาก แต่ถ้าปรับเป็นการปั่นแบบควงบันได คือปรับการลงน้ำหนักและปล่อยเท้าไปตามแรงหมุนของล้อจักรยาน โดยไม่ต้องฝืน ไม่เกร็งเท้า น่องก็จะไม่โป่ง แถมยังเรียวเล็กได้สัดส่วนอย่างที่ต้องการ

          "สิ่งสำคัญการปั่นจักรยานแน่นอนว่าต้องเจอแสงแดดจ้าและอบอ้าว สาวๆ ต้องไม่ลืมครีมกันแดดเป็นตัวช่วยที่สำคัญที่สุดการทาครีมกันแดดเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้ายนักปั่นได้ ซึ่งควรจะทาในปริมาณที่ไม่น้อยจนเกินไป ยิ่งในบริเวณที่โดนแสงแดดตลอดเวลา เช่น ท้ายทอย แก้ม หรือหน้าผาก เราควรทาให้หนากว่าปกติ และอาจจำเป็นต้องทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงเมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง ควรเลือกครีมกันแดดที่ป้องกันน้ำได้ (Water Resistance) เพราะเหงื่อของนักปั่นจะไหลออกมาตลอดเวลา ที่สำคัญควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดคือ หนึ่งชั่วโมง

          ครีมกันแดดที่ดีจะต้องสามารถป้องกันรังสีทั้ง UVA และ UVB ได้โดยป้องกัน UVA จากค่า PA และ UVB จากค่า SPF ครีมหรือโลชั่นกันแดดที่ระบุว่ามีค่า SPF (Sun Protecting Factor) นั่นแปลว่า ป้องกันเฉพาะรังสี UVB ซึ่งเท่ากับว่า ครีมหรือโลชั่นขวดนั้นๆ สามารถป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นและมะเร็งผิวหนังได้ แต่อาจไม่เพียงพอที่จะป้องกันผิวเราจากจุดด่างดำ ดังนั้น ควรเลือกครีมกันแดด ที่นอกจากจะมีค่า SPF ระบุไว้แล้วยังควรมีค่า PA+++ (Protection Grade of UVA) คือ ช่วยป้องกันรังสี UVA ได้ด้วย แต่อุปกรณ์สำคัญสำหรับสาวๆ หรือแม้แต่คุณผู้ชายไม่ควรจะลืมนั่นก็คือ ปลอกแขน และ ผ้าคลุมหน้า เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกแรง"

          รู้เคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวๆ ที่กังวล กับการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานไปแล้ว และหากจะคิดเริ่มต้นแต่อุปกรณ์ยังไม่พร้อม ศูนย์การค้าเทอร์มินอล ทเวนตี้วัน จึงร่วมกับ ไบค์ สไตล์ แมกกาซีน (Bike Style Magazine) จัดงาน Bike Addict  2015 งานเดียวที่รวมจักรยานและสินค้า ตกแต่งจากหลากหลายแบรนด์กว่า 100 ร้านค้า ตั้งแต่วันนี้-4 กุมภาพันธ์ 2558 ไปเลือกกันดู พร้อมแล้วก็ออกปั่นจักรยาน ได้เลย