Follow us      
  
  

ไทยโพสต์ [ วันที่ 25/04/2560 ]
ดูแลสุขภาพให้เหมาะกับช่วงวัยช่วยเสริมสร้างครอบครัวอบอุ่น

   จากผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติในรอบ 10 ปีที่ผ่านมา พบว่า "การอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัวใหญ่" หรือครอบครัวที่มีพ่อแม่ลูก ปู่ย่าตายาย มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรือคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ จากเดิมที่ร้อยละ 31.5% เป็นร้อยละ 35.9% ซึ่งการอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัวใหญ่นั้นมีข้อดีในหลายด้าน ทั้งในเรื่องของความอบอุ่นและความผูกพันภายในครอบครัว ที่มาจากการดูแลช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การดูแลสมาชิกในครอบครัวถือเป็นหนึ่งสิ่งที่มีความท้าทาย เนื่องจากสมาชิกแต่ละคนในบ้านอาจมีความต้องการการดูแลที่ต่างกันตามวัยและช่วงเวลา  "ฟิลิปส์ ประเทศไทย" ผู้นำด้านเครื่องใช้ไฟฟ้า ทั้งเครื่องฟอกอากาศ เครื่องสกัดน้ำผักผลไม้ เครื่องอัลตราซาวด์ เครื่อง CT และเครื่อง MRI ได้แนะเทคนิคการดูแลสุขภาพของคนแต่ละช่วงวัยไว้น่าสนใจ
          เริ่มจาก "เด็กๆ กับโรคภูมิแพ้" วัยเด็กเป็นวัยที่มีภาวะความเสี่ยงกับโรคต่างๆ มากมาย ซึ่ง "ภูมิแพ้" คือหนึ่งในโรคที่มักพบมากในวัยนี้ เนื่องจากสิ่งแวดล้อมได้เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน ทั้งสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นและจำนวนมลภาวะที่เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมหลายเท่า โดยปัจจัยที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้นั้นมีได้ในหลายสาเหตุ และเกิดขึ้นได้ในหลายระบบของร่างกาย เช่น ระบบผิวหนัง ระบบทางเดินหายใจ และระบบทางเดินอาหารสิ่งสำคัญคือควรแน่ใจว่า สมาชิกวัยนี้อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่สะอาด มีฝุ่น มลพิษ และสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ให้น้อยที่สุด และควรงดสูบบุหรี่ไม่ว่าจะนอกบ้านหรือในบ้าน
          ขณะที่ "วัยเรียน วัย
          หมั่นทำความสะอาดที่นอนและผ้าห่มทำงานมักขาดวิตามิน" สำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน อาหารการกินถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากภาระและหน้าที่จากการงานและการเรียนของคนวัยนี้ อีกทั้งร่างกายยังต้องการสารอาหารที่จะนำไปใช้ในการทำงานของสมอง ร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ กรมอนามัยจึงได้แนะนำว่าสมาชิกในวัยนี้ควรทานอาหารให้ได้ครบสัดส่วนตามความต้องการของร่างกาย ซึ่งความต้องการวิตามินสำหรับวัยนี้ยังคงสูง จึงสมควรเพิ่มปริมาณการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น แต่ควรลดปริมาณการบริโภคของหวานและน้ำตาล รวมถึงไขมันจากสัตว์ ด้วยความเร่งรีบในการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป การจะรับประทานผักผลไม้ในทุกมื้อจึงอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน การแปรรูปผักและผลไม้ให้อยู่ในรูปแบบที่รับประทานง่ายขึ้น จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนรักสุขภาพ แต่เนื่องจากสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด มักจะมีน้ำตาลเจือปนอยู่มาก ผู้บริโภคที่รักสุขภาพหลายๆ
          คนจึงหันมาทำน้ำผลไม้และสมูทตี้ดื่มเอง ก็เป็นทางเลือกสุขภาพดี
          ปิดท้ายกันที่ "ผู้สูงวัยกับปัญหาการเสื่อมถอย" สมาชิกผู้สูงวัยมีความจำเป็นต้องพึ่งพาสมาชิกคนอื่นๆ ภายในครอบครัว เพราะเป็นกลุ่มที่มักพบปัญหาการเสื่อมถอยของร่างกายตามธรรมชาติและโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง รวมถึงปัญหาสุขภาพจิต ดังนั้นสมาชิกสูงวัยจึงเป็นวัยที่ต้องมีการดูแลเฉพาะแตกต่างจากวัยอื่นๆ ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ การตรวจสุขภาพประจำปีจึงเป็นสิ่งที่ผู้สูงวัยควรทำ ข้อมูลจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำให้สมาชิกกลุ่มนี้ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง และตรวจเน้นไปที่โรคจากการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ อาทิ หัวใจ ไต ช่องท้อง อย่างละเอียด.
 

 pageview  1204395    
สำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ Health Information System Development Office (HISO)
ห้อง A3 ชั้น 3 อาคาร 4Plus Buiding เลขที่ 56/22-24 ซอยงามวงศ์วาน 4 ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
Tel : 02-5892490-2 Fax : 02-5892493 www.healthinfo.in.th
 
© Health Information System Development Office (HISO) . All Rights Reserved