"ความสุข" เป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยต้องการและทุกคนสามารถสร้างสุขให้แก่ตัวเองได้ ทว่าภาวะสังคมมีการเปลี่ยนแปลงแข่งขัน ความวุ่นวายมากมาย ทำให้หลายคนเกิดการสะสมความทุกข์ ความเครียดมากกว่าความสุข กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข จึงได้จัดงาน "สัปดาห์สร้างสุขภาพจิตแห่งชาติ ประจำปี2556 ฮอร์โมนความสุข สร้างได้ทุกวัย" ระหว่างวันที่ 1-7 พฤศจิกายน ของทุกปี ตามมติคณะรัฐมนตรีตั้งแต่ปี 2532

          ปัจจุบันคนไทยมีภาวะความเครียดที่เพิ่มขึ้น นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่าไม่ใช่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้นที่เครียด แต่เด็กและเยาวชนก็มีภาวะความเครียดเพิ่มขึ้น ยิ่งเด็กในเมืองต้องแข่งขันกับเวลา การเรียน รวมถึงความไม่เข้าใจระหว่างพ่อแม่ และลูก ล้วนเป็นสาเหตุก่อเกิดความเครียดขึ้น จึงอยากให้พ่อแม่ช่วยกันสร้างฮอร์โมนความสุขให้แก่ลูกแก่ครอบครัว ผ่าน 5 วิธี สร้างความสุข ได้แก่ 1.ออกกำลังกายร่วมกันสม่ำเสมอ ช่วยให้สารแห่งความสุขในร่างกายหลั่งออกมาทำให้มีความสุข สดชื่น 2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 3.ร่วมกันทำกิจกรรมท่ามกลางแสงแดด อย่างน้อย 20 นาที ในตอนเช้า หรือตอนเย็น จะช่วยให้กระปรี้กระเปร่า นอนหลับเต็มอิ่ม 4.นวดตัว เป็นพลังการสัมผัส คลายเส้นที่ตึงจากความเครียด และกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน สุดท้าย 5. ลดเครียด จัดการอารมณ์จากความกังวล ความโกรธ ความกลัว นอกจากนั้น พ่อแม่และลูกหากิจกรรมร่วมกัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ไปเที่ยวต่างจังหวัด เพื่อสร้างความใกล้ชิดความเข้าใจระหว่างกัน

          "ครอบครัว" เป็นหน่วยย่อยหนึ่งของสังคม แต่เป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ในการพัฒนาศักยภาพของคนคนหนึ่ง นพ.ทวีศิลป์ วิษณุโยธิน ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ กล่าวว่า พ่อแม่มักจะเลี้ยงลูกตามประสบการณ์ของตัวเองที่ถูกเลี้ยงมาเมื่อ 10-20 ปีที่แล้ว ซึ่งการเลี้ยงแบบนั้น

          ไม่สามารถเอามาใช้เลี้ยงเด็กยุคใหม่ตอนนี้ได้ทั้งหมด แต่ต้องนำมาปรับใช้ เพราะตอนนี้เด็กสามารถเข้าถึงประสบการณ์ใหม่มากมายที่แตกต่างจากพ่อแม่ ผู้ใหญ่ต้องพยายามเข้าใจ เข้าถึงเด็กให้ได้โดยที่ไม่ได้เป็นการกดดัน หรือเอาความอยากของพ่อแม่ไปใส่กับลูก

          "การดูหนังกับลูก เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะช่วยให้พ่อแม่ลูกได้เข้าใจกันมากขึ้น อย่าง เรื่องฮอร์โมนวัยว้าวุ่น พ่อแม่หลายคนอาจมองว่าเป็นการชี้โพรงให้แก่ลูก แต่ลืมไปหรือเปล่าว่าจริงๆ เรื่องเหล่านั้นเด็กรู้อยู่แล้ว แถมพวกเขาบางคนอาจเป็นอย่างนั้น ตอนนี้คุณแม่วัยใส ไม่ใช่เด็กที่เหมือนสไปรท์ในฮอร์โมน แต่เป็นเหมือนดาว เด็กใสๆ ที่เรียบร้อย ตั้งใจเรียน นั่งหน้าห้องกลับเป็นคุณแม่วัยใส เพราะเด็กกลุ่มนี้ไม่มีใครคอยแนะนำการดูแลตัวเอง หลอกง่าย พอพลาดก็ไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้น ผมอยากให้พ่อแม่เปิดใจให้กว้าง ยอมรับ พูดคุยกับลูกในทุกเรื่องโดยไม่ได้ติ ตั้งคำถามปลายเปิดให้ลูกได้คิด ได้ใช้ความคิด และเวลาดูหนัง หรือทำกิจกรรมกับลูก ผู้ปกครองต้องดูใส่ความรู้ไปพร้อมกับสิ่งที่ลูกกำลังดู แต่ต้องใส่หลังจากที่ดูหนัง หรือทำกิจกรรมเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งไปขัด หรือใช้คำพูดตำหนิลูกทันที ควรรับฟังอย่างเข้าใจ"

          ฮอร์โมนความสุข สร้างได้ทุกวัย นายเกรียงไกร วชิรธรรมพร ผู้กำกับซีรีส์เรื่อง ฮอร์โมน..วัยว้าวุ่น ซีซั่น 2 กล่าวถึงมุมมองการนำเสนอเรื่องราวชีวิตของเด็กวัยรุ่น ว่าเด็กวัยรุ่นตอนนี้เขามีความคิด มีความรู้สึก และบางคนอาจมีจุดยืน มุมมองของตัวเอง การนำเสนอเรื่องราวของพวกเขาก็เพื่อให้พ่อแม่

          ได้มีโอกาสรู้จักเด็ก ลูกวัยรุ่นมากขึ้น เพราะทุกตอนของเรื่อง ทุกตัวละคร จะพาย้อนกลับไปดูที่บ้านของตัวละคร ว่าอะไรเป็นสาเหตุทำให้เด็กคนหนึ่งถึงได้เป็นแบบนี้ ทำให้ดูว่าถ้าครอบครัวเป็นแบบนี้ เด็กก็อาจจะเป็นแบบนี้ ซึ่งเป็นตัวอย่างที่จะเกิดขึ้นในสังคมไทยจริงๆ ดังนั้น การทำกิจกรรมร่วมกันระหว่างพ่อแม่ ลูก อย่างการดูหนังดูละคร หรือทำกิจกรรมอื่นๆ อยากให้เอาสิ่งเหล่านี้มาชี้ให้เด็กได้ดูว่า พวกเขาอยากเป็นแบบไหน และทุกครอบครัวอย่าพึ่งเพียงสร้างความสุขจากเงินทอง หรือรอคอยความสุขที่คนอื่นจะสร้างให้ เพราะไม่มีใครจะเข้าใจและช่วยแก้ปัญหา สร้างความสุขได้ดีกว่าคนในครอบครัวเดียวกัน

          พื้นฐานของความคิด การใช้ชีวิตล้วนมาจากต้นแบบ ประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ท็อป นายณภัทร โชคจินดาชัย นักแสดงจากเรื่องฮอร์โมน...วัยว้าวุ่น เล่าว่า หลายคนอาจไม่รู้ว่าการมีครอบครัวที่มีพ่อแม่ ลูก นั้นมันดีอย่างไร เพราะพวกเขาอาจไม่เคยขาดพ่อ แม่ หรือมีพ่อแม่ครบแต่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน ทั้งที่พ่อแม่

          ผู้ปกครอง เป็นไม่กี่คนในโลกที่พร้อมรับฟังเราได้ทุกเรื่อง จึงอยากให้เพื่อนๆ ทุกคนที่ยังมีพ่อแม่อยู่ มีอะไรปรึกษาพ่อแม่ หากิจกรรมร่วมกับพ่อแม่ ขณะเดียวกัน พ่อแม่ก็ควรเปิดใจยอมรับฟังความคิด การแสดงออกต่างๆ ของลูก และควรหากิจกรรมทำร่วมกับลูก ฮอร์โมนความสุขสร้างได้ทุกวัย เพียงแต่ขอให้ทุกครอบครัว ทุกคน มีความรัก ความเข้าใจ ความอบอุ่น เปิดใจรับฟังซึ่งกันและกัน ยอมรับในช่วงวัยของแต่ละรุ่น อย่างวัยรุ่น วัยของการเปลี่ยนแปลง ชอบความท้าทาย ความตื่นเต้น ความสนุก มีความรุนแรง มีเรื่องเพศ เรื่องเพื่อน ความรัก พ่อแม่ก็ทำหน้าที่คอยประคับประคอง แต่ไม่ได้ปิดช่องทางของลูกที่จะเดิน จะเรียนรู้ชีวิต