"ปวดหลัง" อาจกลายเป็นโรคเรื้อรัง ที่ต้องจบด้วยการผ่าตัด ซึ่งไม่น่าเชื่อว่ากว่าครึ่งของประชากรวัยทำงานมักประสบกับอาการปวดหลังมาแล้ว
          งานมหกรรมดูแลสุขภาพ "แฟมิลี่เฮลท์ แฟร์ 2013" ที่จัดต่อเนื่องมาเป็นปีที่ 6 กับธีม "Secret to live by Samitivej Srinakarin " ที่ร.พ.สมิติเวช ศรีนครินทร์ มีเคล็ดลับการดูแลอิริยาบถให้ห่างไกลจากโรคปวดหลัง
          หากเป็นการนอน ควรนอนในท่าที่ทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในลักษณะที่ถูกต้องผ่อนคลาย ส่วนการขับรถ การขึ้นลงรถควรหลีกเลี่ยงการเอี้ยวตัวหมุนและใช้มือช่วยพยุงเวลาลุกนั่ง สำหรับการนั่งทำงานต้องอยู่ในท่าที่ไม่บิดลำตัว และเก้าอี้นั่งควรเป็นเก้าอี้ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับกับส่วนโค้งของหลัง และระดับของเท้าควรวางให้เข่าสูงระดับเดียวกับสะโพก การออกกำลังกายควรหาวิธีช่วยให้กล้ามเนื้อหลังมีความยืดหยุ่น แข็งแรง และชะลอการเสื่อมตามธรรมชาติ เป็นต้น
          ท่าออกกำลังกาย 8 ท่า ป้องกันโรคปวดหลัง เริ่มจาก ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อโคนขาด้านหลัง ให้นอนหงายงอเข่า 1 ข้างยกขาข้างที่เหยียดให้สูงเท่ากับเข่าข้างที่งอโดยให้เข่าตึงตลอดเวลายกขึ้นลงช้าๆ 10 ครั้งทำสลับขาอีกข้างหนึ่ง ท่าที่ 2  ยืดกล้ามเนื้อสะโพก นอนหงาย เอามือสอดใต้เข่าอีกข้างหนึ่งดึงมาให้ชิดหน้าอกให้มากที่สุดนับ 1-10 ทำสลับข้างไป-มา ท่าที่ 3 ยืดกล้ามเนื้อหลังนอนหงายชันเข่า 2 ข้างเอามือสอดใต้เข่าทั้ง 2 ข้างดึงเข้ามาจนชิดหน้าอกนับ 1-10 พัก
          ท่าที่ 4  นอนหงายชันเข่า 2 ข้างเอามือกอดอกยกศีรษะและสะบัดขึ้นเล็กน้อยให้พ้นพื้นให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อท้องกำลังเกร็งตัวนับ 1-5 พัก ท่าที่ 5  นอนหงายชันเข่ากดหลังแนบกับพื้นใช้มือหนุนศีรษะแล้วยกตัวเอียงซ้ายนับ 1-5 พักแล้วทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง ท่าที่ 6 นอนหงายชันเข่าเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้หลังแบน
          ติดพื้นพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อก้นย้อย โดยการทำท่าขมิบก้นให้ก้นลอยพ้นพื้นนับ 1-10 พัก
          ท่าที่ 7  ยืดกล้ามเนื้อสีข้าง นอนหงายงอเข่าข้างหนึ่งใช้ส้นเท้าอีกข้างหนึ่งทับเข่าข้างที่งออยู่กดลงด้านตรงข้ามลงจรดพื้นนับ 1-10 หัวไหล่ 2 ข้างต้องแนบพื้นตลอดเวลาทำสลับข้าง และ ท่าที่ 8  นอนคว่ำหนุนหมอนบริเวณท้องแขนแนบลำตัวแอ่นตัวยกไหล่และ ลำตัวขึ้นนับ 1-5 พัก ระวังอย่าให้ศีรษะแหงนมากเกินไปจะทำให้ปวดคอ
          แต่หากปวดหลังถึงขั้นผ่าตัดแล้วยังไม่หาย เกิดอาการ Failed Back Surgery หรือ Failed Back Syndrome ศ.เกียรติคุณนพ.เจริญ โชติกวณิชย์ ผอ.ศูนย์กระดูกสันหลังและข้อ ประธานที่ปรึกษาศูนย์ Revision Spine Center ร.พ.สมิติเวช ศรีนครินทร์ บอกว่า ได้จัดตั้งศูนย์ "Revision Spine Center" ขึ้นเป็นแห่งแรกของไทยและในเอเชียแปซิฟิก เพื่อรองรับและให้เป็นศูนย์แห่งการเรียนรู้ สร้างความชำนาญให้กับแพทย์ ถือเป็นศูนย์และเป็นห้องผ่าตัดที่ทันสมัยที่สุดแห่งหนึ่งของโลก