สาวๆ ที่อยากมีหุ่นแซ่บ (เว่อร์) โปรดฟิงทางนี้ เพราะมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทาให้หน้าท้องของคุณแบนราบแบบไม่ต้องซิท อัพมาฝาก

          1. อัลมอนด์

          เห็นเล็กๆ แบบนี้แต่แจ๋วนะจะบอกให้ เพราะเจ้าอัลมอนด์นี้อุดมไปด้วยประโยชน์ ช่วยลดการดูดซึมของไขมัน ที่สำคัญหากกินเป็นอาหารว่างแทนขนมกรุบกรอบ ก็จะทำให้ลดหน้าท้องและลดน้ำหนักได้

          2.ถั่วเหลือง

          ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีประโยชน์มหาศาลจริงๆ ถ้าอยากเลี่ยงอาหารเนื้อสัตว์ก็ใช้ถั่วเหลืองทดแทนได้นะ เพราะให้โปรตีนเหมือนกัน นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

          3.เบอร์รี่

          ผลไม้ที่ลงท้ายด้วยคำว่าเบอร์รี่ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินหลายชนิด ถ้าอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก แต่อยากกินของจุบจิบ ผลไม้เบอร์รี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีค่ะ

          4. โยเกิร์ต

          แนะนำให้เลือกรสธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล เพราะนอกจากช่วยควบคุมน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กำจัดแก๊สในท้อง ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและท้องผูกด้วยเช่นกัน

          5.ซุปผัก

          หากคุณเบื่อสลัดผัก ลองทานเมนูง่ายๆ อย่างซุปผักดูค่ะ ใส่แครอท มะเขือเทศ เห็ด หรือผักชนิดอะไรก็ได้ที่คุณชอบ ก็ทำให้เมนูจานนี้อร่อยเด็ดได้หน้าท้องแบนราบ หุ่นแซ่บชวนมอง

          * http://canningdiva.com, http://grapplergourmet.com, http://wallpaperscraft.com