เรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ใครๆ ก็อยากสวยใสดูดีตลอดๆ ยิ่งพออายุมากขึ้นก็ยิ่งอยากหยุดวัยไม่ให้แก่ไปกว่านี้ (แล้ว) ทำไมฉันถึงดูแก่ แต่ทำไมคนนั้น ดูสวยอ่อนกว่าวัย ทำไมดูเด็กจัง? คุณคงเคยตั้งคำถามในใจหรือไม่ก็ปรึกษาหารือกับเพื่อนๆ หรือเปล่า?

          ร้อยทั้งร้อยเชื่อเถอะว่าคุณเคยใช่ไหมล่ะ! ถ้าเป็นจอมเม้าท์อย่างเดี๊ยนก็คงไม่พลาดเช่นกัน ยิ่งบางคนหน้า (โคตร) ใส ผิวปิ๊ง แต่พอถามไถ่อายุถึงกับต๊กใจ เพราะรูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ ดูเด็กกว่าอายุจริงมากกก

          ใช่สิสวยด้วยมีดหมอ! จินตนาการแว้บแรกต้อง แบบนี้แน่ๆ

          เดี๊ยนคงไม่เถียงเรื่องนวัตกรรมความงาม รวมทั้งการศัลยกรรมต่างๆ ที่หนุ่มสาวยุคนี้ สามารถทำได้ราวกับเนรมิต แต่มันก็คงไม่ใช่ทั้งร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะคุณก็คงเคยเห็นที่บางคนไปศัลยกรรมมาแต่ทำไมแก๊แก่ แถมแย่กว่าที่ควรจะเป็นซะอีก

          เรื่องความสาวใสไม่เคยแก่ที่เห็นชัดๆ คงเป็นคนในวงการบันเทิงที่สวยไม่แคร์วัยจนได้รับฉายา "สาวพันปี" ก็มีให้เห็นกันหลายคน ถ้าจะพูดกันในต่างประเทศสำหรับปีนี้ คงหนีไม่พ้น Raquel Welch ในวัย 73 ปี ที่ดูยังไงก็อ่อนกว่าวัยเกินอายุจริงถึงครึ่ง

          ส่วนในเอเชีย อดีตดาราดังจากแผ่นดินจีน หลิว เสี่ยวชิ่ง ในวัย 61 ปี ก็เป็นอีกคนหนึ่งที่เป๊ะเวอร์ จนรายการทีวีญี่ปุ่นให้ฉายาว่า แม่มดสวยแพรวเสน่ห์ ขึ้นแท่นอันดับสองแห่งทำเนียบสาวงามวัยดึก หรือจะเป็น "หมี เซียะ" นักแสดงชื่อดังชาวฮ่องกงในวัย 57 ปี คนนี้ก็ยังคงเส้นคงวา ความงามอมตะ ชนิดที่ว่ากาลเวลาทำร้ายเธอไม่ได้!

          กลับมาที่เมืองไทยกันบ้างดาราหลายคนอยู่ในวงการมาหลายสิบปี แต่ยังไง้ยังไงก็มีหน้าตารูปร่างแทบไม่เปลี่ยนแปลง จนได้ฉายา "สาวพันปี" คนแรกต้องยกให้นางแบบสาววัย 50 ปี ต่าย-เพ็ญพักตร์ ศิริกุล ที่ใครๆ ต่างก็รู้จัก เคล็ดลับของเธอก็คือ นอนเยอะ จิตใจเบิกบาน ไม่อิจฉาใคร ว่างก็เข้าวัดทำบุญ กินก็พอประมาณ อุ๊ย! นอกจากสวยยังจิตใจดีอีกต่างหาก

          พูดถึงเรื่องจิตใจแล้ว ต้องคนนี้เลย เจ๊จิ๊ก-เนาวรัตน์ ยุกตะนันท์ แม้ในวัย 50 ปีเข้าไปแล้ว แต่ก็ยังถือว่าเธอยังสวยแข่งกับสาวๆ ได้ เธอบอกว่าจิตใจสำคัญมากที่ทำไม่ให้แก่ นอกนั้นก็คือการพักผ่อนและการกิน ที่สำคัญ เธอเน้นว่าต้องหากิจกรรมทำให้ไม่ว่าง ไม่ให้เหงาเป็นอันขาด อันนี้เป็นสูตรของเจ๊จิ๊กเขาล่ะ

          ส่วนคนนี้เจ๊เจอกี่ปีๆ ก็ไม่แก่ จะใครซะอีก ถ้าไม่ใช่ ตั๊ก-มยุรา เศวตศิลา ในวัยเลข 5 ซึ่งเคล็ดลับก็คล้ายๆ คนอื่น แต่ที่เน้นเพิ่มเติมก็คือสุขภาพผิวที่ต้องบำรุงอยู่ เป็นประจำ

          เป็นสูตรเด็ดเคล็ดลับความงามของสาวในวัยขึ้นเลข 5 ซึ่งน่าจะรู้กันดีอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามก็ไม่ใช่ว่าคนที่สวยสุขภาพดีจะหันมาดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น แต่พวกเธอดูแลสุขภาพ และความสวยความงามมาตั้งแต่ช่วง วัยรุ่นโน่น เรียกว่า เป็นการปูพื้นฐานที่ดี ซึ่งสามารถ

          ชะลอวัยได้เป็นอย่างดี เมื่อสุขภาพดีเรื่องความสวยความงาม หรือนวัตกรรมทางการแพทย์ก็อาจมีการใช้เป็นตัวช่วย

          เอาเป็นว่าใครยังอยากสวยกระชากวัย เดี๊ยนขอสรุปเคล็ดลับง่ายๆ ทำได้สวยนาน สวยทน

          1) เลือกกิน "you are what you eat" นะคะ กินอะไรได้อย่างนั้น เหตุนี้จึงควรกินอาหารให้ครบทุกหมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉพาะผักผลไม้หลากสี ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีวิตามินครบถ้วน แต่ต้องจำกัดแคลอรี โดยเฉพาะอาหารพวกแป้ง น้ำตาล และไขมัน ตัวการที่ทำให้อ้วน เพราะอ้วนแล้วนอกจากโรคยังทำให้เราแก่ได้ง่ายๆ เอาเป็นว่าสังเกตตัวเองก็แล้วกันเพราะบางคนกินนิดๆ หน่อยๆ ก็อ้วน แต่บางคนเผาผลาญดี นอกจากนี้ อาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมช่วยในรายที่ขาด ซึ่งถ้าเป็นไปได้ให้ปรึกษาแพทย์จะดีกว่า เรียกว่าพร่องวิตามินหรือสารอาหารใดก็เติมอย่างนั้นเข้าไป

          2) เลือกพัก นอกจากการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบปาร์ตี้สุดเหวี่ยง เพื่อให้ตื่นเช้ามา หน้าตาสดใส เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอคุณรู้ไหมว่าจะทำให้มีผลต่อฮอร์โมน การก่อสารต้านอนุมูลอิสระ ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ เครียด ฯลฯ การพักผ่อนที่ดีที่สุดอยู่ที่การพักใจไม่ให้เกิดอารมณ์เครียด ซึมเศร้าหรือโกรธ ทำได้โดยการเลือกทำในสิ่งที่ชอบ มองโลกในแง่บวก ผ่อนคลายในสิ่งที่เพลิดเพลิน เพราะหากเรามีความสุข จิตใจสงบ จะมีการหลั่งสารแห่งความสุขออกมาหากแก้ปัญหาไม่ได้ควรหา "เพื่อน" เพื่อปรึกษา และดีท็อกซ์จิตใจด้วยธรรมะ

          3) เลือกออกกำลังกาย ออกกำลังกายตามใจที่เราชอบอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้รูปร่างดีแล้ว ยังทำให้เราอารมณ์ดีอีกด้วยเพราะร่างกายจะหลั่งสาร เอนโดฟินส์ออกมา ทุกวันนี้ผู้หญิงยุคใหม่ นิยมออกกำลังกายในฟิตเนส เข้าคลาสเต้นแอโรบิก โยคะ พีราทีส ฯลฯ แต่รู้หรือไม่แค่เดินเร็วก็ทำให้คุณผอมเพรียวได้โดยไม่เสียเงิน

          4) ใช้ครีมกันแดด เมืองร้อนแบบไทย หากใครละเลยครีมกันแดด มีหวังผิวพรรณที่สดใสดำคล้ำและเหี่ยวย่น จากศัตรูตัวร้ายอย่างยูวีเอ และยูวีบีแน่ๆ ดังนั้น ครีมกันแดดจึงจำเป็นอย่างมากที่จะทำให้ผิวพรรณของเราดูดี ปราศจากรอยด่างดำ ชุ่มชื้น และไม่เหี่ยวย่น

          5) บำรุงผิวสม่ำเสมอ  ในวัย 30 ปีขึ้นไป สาวๆ จะมีปัญหาของริ้วรอยใต้ตา รอยตีนกาและรอยเหี่ยวย่นบน

          หน้าผากที่ชัดเจนขึ้น ผิวเริ่มขาดความยืดหยุ่น ผิวหน้าดูหยาบกร้าน การดูแลผิวจึงต้องมีมากขึ้น ตั้งแต่การบำรุง การมาร์กหน้า รวมทั้งการใช้เครื่องสำอางอย่างเหมาะสมเพื่อลดจุดบกพร่องบนใบหน้าและเพิ่มความสวยงามในสไตล์ที่เป็นคุณ

          6) ให้ฮอร์โมน ในวัยทองจนถึงวัยสูงอายุ หลายคน จำเป็นต้องได้รับฮอร์โมนทดแทน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาร้อนวูบๆ วาบๆ หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย จนเป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิต ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับฮอร์โมนทดแทน กาดอกจันไว้ว่าอย่ารับฮอร์โมน สุ่มสี่สุ่มห้า เพราะอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ

          7) พึ่งนวัตกรรม นวัตกรรมทางการแพทย์ในปัจจุบันก้าวไปไกลมาก ในเรื่องความสวยความงามนั้นเกี่ยวโยงกับสุขภาพอย่างแยกไม่ออก ดังนั้น คุณอาจปรึกษาแพทย์ชะลอวัยเพื่อป้องกัน และเพิ่มเติมเรื่องโภชนาการ ฮอร์โมน และวิตามิน ในส่วนที่ร่างกายขาด ปรึกษาแพทย์ด้านความงาม ตั้งแต่การไม่ผ่าตัด เช่น ฟิลเลอร์ โบท็อกซ์ การฟื้นฟูผิวด้วยเลเซอร์แบบต่างๆ เป็นต้น ไปจนถึงศัลยกรรมเพื่อความงาม

          อยากสวยต้องอดทนค่ะ ไม่มีใครได้ความสวยมาง่ายๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณมีความมุ่งมั่น สิ่งสำคัญ คุณต้องรู้จักดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้คุณก็จะสวยได้โดยไม่แคร์อายุที่ เพิ่มขึ้นแล้วค่ะ เดี๊ยนคอนเฟิร์ม