เมื่อคนวัยทำงานจำนวนมากถูกคุกคามจาก "ออฟฟิศซินโดรม" ผ่านอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น คอ ไหล่ หลัง แขน ขา อันเกิดจากร่างกายทำงานหนักแบบไม่ถูกสุขลักษณะ ซึ่งหลายคนไม่อยากพึ่งยาที่มักสะสมในร่างกาย แต่จะให้หนีงานไปสปาบ่อยๆ ก็คงจะไม่ได้ แถมเงินในกระเป๋าอาจพอใช้ไม่ถึงสิ้นเดือน
          เมื่อโจทย์แสนท้าทาย เกร๊ต อิสเทอร์น ดรั๊ก จึงใช้ความคิดครีเอตคิดแก้ไขปัญหา และรังสรรค์อะโรมาติกเฉพาะจุดเพื่อความผ่อนคลายนามว่า "เมดิสปา" ที่สกัดจากพืชธรรมชาติ และสามารถพกติดตัวไว้นวดผ่อนคลายด้วยตนเองทุกที่ทุกเวลา
          ปิยกันย์ ดีปรีชา ผู้จัดการผลิตภัณฑ์เมดิสปากล่าวว่า เมดิสปาเกิดจากการผสมพืชสมุนไพรที่ปลูกขึ้นในประเทศไทย ผสานกับน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ จากต่างประเทศ จนกลายเป็นผลิตภัณฑ์เจลช่วยคลายความเหนื่อยล้าทางกายและทางใจไปพร้อมๆ กันอย่างเป็นธรรมชาติด้วยตัวเอง
          "สิ่งที่เราแตกต่างจากเจ้าอื่นก็คือ การใช้สารสกัดจากพริกหยวกฝรั่งหรือที่รู้จักในนามพริกหวาน ซึ่งให้ความรู้สึกร้อนเพียงครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์สปาสูตรพริกปกติ และเมื่อนำมาผสมกับน้ำมันเมล็ดฟักทองหรือน้ำมันสกัดจากดอกทานตะวัน ก็จะยิ่งช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่นไม่แห้งตึงระคายเคืองเหมือนกับผลิตภัณฑ์สปาแบบอื่น ทว่าความร้อนจากสารสกัดพริกหวานยังคงคุณสมบัติช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว บรรเทาอาการปวดเมื่อย และกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยมากคุณภาพที่เราคัดสรรอย่างพิถีพิถัน ยังช่วยปลดปล่อยความตึงเครียด ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้เป็นอย่างดีถ้าใช้เป็นประจำทุกวัน แต่ขอเน้นย้ำว่าไม่ใช่การรักษา ผลิตภัณฑ์ของเราช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น" ผจก.ผลิตภัณฑ์เมดิสปากล่าวย้ำ
          อย่างไรก็ดี ภายในงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์อะโรมาติกสัญชาติไทยแท้ 100% ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ จากคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ให้ความรู้และสาธิตวิธีนวดผ่อนคลายจากอาการออฟฟิศซินโดรมแบบถูกต้องให้แก่ผู้สนใจด้วย
          ซึ่ง ดร.ภครตีอธิบายว่า การป้องกันและผ่อนคลายจากอาการออฟฟิศซินโดรม ควรดูแลทั้งร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อมในการทำงานควบคู่กัน ทั้งนี้มีเทคนิคการดูแลตนเองอย่างง่ายๆ ทำได้ในทุกที่ทุกเวลา เริ่มต้นจาก 1.จัดบรรยากาศการทำงานให้ถูกท่า ถูกที่ และถูกใจ โดยทุก 1-2 ชั่วโมงในการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ควรพัก 2-3 นาที อาจพักโดยการยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายด้วยการหายใจ การเดินเข้าห้องน้ำหรือดื่มน้ำ เป็นต้น จะทำให้ร่างกายและจิตใจ ไม่เกิดความเครียดสะสมโดยเราไม่รู้ตัว 2.การผ่อน คลายตนเองโดยการออกกำลังกายด้วยการหายใจ จะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและปรับความสมดุลของร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายด้วยการหายใจมีผลให้เลือดได้รับออกซิเจนเพียงพอในการเปลี่ยนสภาพและสร้างเป็นพลังงาน เกิดความกระปรี้กระเปร่าให้แก่ร่างกาย
          "ให้ใช้มือทั้งสองสัมผัสที่หน้าท้อง หายใจเข้าลึกๆ ให้สุด มือสัมผัสได้ว่าท้องป่อง นับ 1-4 จากนั้นหายใจออก มือสัมผัสได้ว่าท้องแฟบ นับ 1-8 และหากทำร่วมกับการได้กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้นได้ค่ะ"
          ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดจาก ม.มหิดลให้คำแนะนำเพิ่มเติมต่อว่า วิธีต่อมาเป็นการยืดกล้ามเนี้อที่สามารถทำได้เป็นประจำด้วยตนเอง เพื่อป้องกันและผ่อนคลายจากอาการปวดเมื่อยจากการทำงานนั่งโต๊ะ โดยอาการปวดร้าวกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หากมีอาการสะสมเรี้อรังอาจส่งผลให้มีอาการปวดร้าวไปถึงที่ขมับหรือสะบักได้ สาเหตุอาจเกิดมาจากการหน้าจอคอมพิวเตอร์และระดับสายตาไม่สมดุลกัน หรือการใช้โทรศัพท์โดยหนีบโทรศัพท์ไว้กับหูเป็นเวลานานๆ เป็นต้น
          "เราเริ่มด้วยด้วยการก้มคอ เอียงศีรษะ หันหน้าไปยังข้อเข่าด้านตรงกันข้ามกับข้างที่เอียงศีรษะ ใช้มือข้างหนึ่งจับขอบเก้าอี้ไว้ไม่ให้ลำตัวเคลื่อนตาม และมืออีกข้างหนึ่งช่วยยืดกล้ามเนื้อ ขณะยืดกล้ามเนื้อควรรู้สึกตึงมากที่สุด แต่ไม่ปวด ไม่ชา ทำค้างไว้ 5-10 วินาที ทำทั้งสองข้างอย่างน้อยข้างละ 5 ครั้ง"
          แต่หากเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณแขนและมือ จากการเขียน พิมพ์งานนานๆ การถือเอกสารหรือหิ้วของหนักๆ นักวิชาการจาก ม.มหิดลบอกเคล็ดลับว่า ให้พนักงานออฟฟิศนำมือมาประสานกัน กลับให้ฝ่ามืออยู่ด้านหน้า เหยียดไปข้างหน้าให้สุด ค่อยๆ ยกสูงขึ้นช้าๆ จนแขนแนบหู ขณะยืดกล้ามเนื้อควรรู้สึกตึงมากที่สุด แต่ไม่ปวด ไม่ชา ทำค้างไว้ 5-10 วินาที ทำอย่างน้อย 10 ครั้งก็จะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้
          นอกจากนี้ หากรู้สึกปวดเกร็งกล้ามเนื้อน่องจากการเดินใส่รองเท้าส้นสูงหรือเดินมากๆ ให้นั่งตัวตรง เตะขาข้างใดข้างหนึ่งขึ้น แล้วกระดกข้อเท้า หมุนข้อเท้าไปด้านขวา 5 รอบ ด้านซ้าย 5 รอบ ขณะออกกำลังกายไม่ควรมีอาการปวดและชา ทำอย่างน้อย 10 ครั้ง จากนั้นสลับข้าง จะทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อน่องและโครงสร้างรอบข้อเท้ายืดหยุ่นดีขึ้น ซึ่งการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกแบบสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหย หรือครีมนวดคุณภาพดีที่มีคุณสมบัติเป็นเนื้อเจลซึมซาบเร็ว ในบริเวณที่ต้องการผ่อนคลาย
          "เป็นเรื่องดีไม่น้อยที่คนทำงานออฟฟิศจะได้นวดผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยตัวเอง ซึ่งจะทำให้ร่างกายและจิตใจห่างไกลจากภาวะออฟฟิศซิมโดรมได้มาก ซึ่งนั่นหมายถึงประสิทธิภาพในการทำงาน ผลลัพธ์ของงาน และการใช้ชีวิตก็จะดีขึ้นตามไปด้วย" ดร.ภครตีระบุ
          อิสระจากออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เรื่องยาก... หากคุณปรับวิธีดูแลร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อมในการทำงานสักนิด พร้อมทั้งเรียนรู้เทคนิคการนวดตนเองอย่างง่ายๆ เพียง 2-3 ท่า ควบคู่กับการเลือกใช้สารสกัดจากพืชธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยที่พัฒนามาเพื่อเสริมความรู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น และหลับสบาย สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 0-2290-0999.