หน้าแรก

 
  

 



สุขภาพคนไทย 2551
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2008
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



การสาธารณสุขไทย 2548 - 2550
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สุขภาพคนไทย 2550
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2006
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สุขภาพคนไทย 2549
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2006
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สุขภาพคนไทย 2548
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2005
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



การสาธารณสุขไทย
2544 - 2547
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



Thailand Health Profile
2001 - 2004
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



การสำรวจสภาวะสุขภาพอนามัยของ
ประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย
ครั้งที่ 3 พ.ศ. 2546 - 2547
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สถานการณ์การแพทย์แผนไทย
การแพทย์พื้นบ้านและการแพทย์
ทางเลือก ประจำปี พ.ศ. 2548 - 2550
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 













ผิวสวยด้วยผลไม้






              ลองหันหน้าคืนสู่ธรรมชาติ เปลี่ยนเป้าหมายจากเคาน์เตอร์เครื่องสำอาง มุ่งตรงไปยังซูเปอร์
มาร์เก็ต หยิบตะกร้า คว้าผลไม้กลับบ้านมาปฏิวัติรูปลักษณ์เสียใหม่ให้กลายเป็นเมนูเด็ดเพื่อหน้าใส


กล้วย (AHA)  ได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานและแก้หิวได้ชะงักนัก
นอกจานนี้กล้วยยังเต็มไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่ม
เหมาะสำหรับผิวแห้งและผิวบอบบาง นำกล้วยบดหนึ่งผลผสมกับน้ำผึ้ง
1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้บนใบหน้าและลำคอประมาณ 15 นาทีจากนั้น
ล้างออกด้วยน้ำอุ่นเหมาะกับผิวแห้งเพราะจะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว

 
แอ๊ปเปิ้ล (AHA)  แอ๊ปเปิ้ลดีต่อผิว เพราะเต็มไปด้วยวิตามินซีและกรดมา
ลิก (Malic Acid)ช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและฟื้นฟูผิว ลดการเกิดสิวและช่วยลด
ริ้วรอยจางๆบนผิวหน้าได้อีกด้วย นำแอ๊ปเปิ้ลปอกเปลือกบดมาผสมกับน้ำ
ผึ้ง 1 ช้อนชา และจมูกข้าวบดละเอียดใช้ขัดเบาๆให้ทั่วใบหน้า จากนั้นทิ้ง
ไว้ 15 นาที ล้างออกให้หมด


ส้ม (AHA)    อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรด AHA  ช่วยในการผลัดเปลี่ยน
เซลล์ผิวได้อย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวหน้าผ่องใสขึ้น แถมยังมีกลิ่นหอมสดชื่น
จึงเหมาะสำหรับสาวผิวมันเป็นพิเศษ หลังล้างหน้ายามเช้า ชโลมใบหน้าด้วย
น้ำส้มคั้นสด คืนความสดใสให้ผิว หรือนำอัลมอนด์บด 2-3 เมล็ด ผสมกับ
นมสด 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำส้มกับน้ำแครอทอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ พอกให้ทั่ว
ใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกช่วยกำจัดสิว และทำให้รอย
แผลเป็นบนใบหน้าจางและนุ่มลง
   

 
มะนาว (AHA)    เปรี้ยวปรี๊ดขนาดนี้ อุดมไปด้วยกรด AHA ช่วยลดความ
มันส่วนเกินและสมานผิวที่สำคัญ กลิ่นของมะนาวยังช่วยให้รู้สึกกระฉับ
กระเฉง สะอาด และสดชื่น แต่ต้องระวังเพราะมะนาวมีความเป็นกรดสูง จึง
อาจเกิดการระคายเคืองได้ง่าย นำดินสอพองมาบดละเอียด บีบมะนาวตาม
ลงไปเล็กน้อย พอให้ดินสอพองละลาย อย่าให้ข้นหรือเหลวเกินไป แล้วทา
บริเวณใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงหรือถ้าไม่กลัวคนที่บ้านตกใจ ทิ้ง
ไว้ข้ามคืนก็ได้ แล้วจึงล้างออก หน้าจะเรียบใส  รูขุมขนกระชับขึ้น  เปลือก
มะนาวที่บีบน้ำออกนำมาทาตามส่วนที่แห้งกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า ลด
ความตึงและแห้งของผิวพรรณได้ดี
   

 
พีชและเอพริคอต     นอกจากจะทานอร่อยลิ้นแล้ว เนื้อในยังช่วยบำรุงผิว
ให้เนียนเรียบกระจ่างใส รวมทั้งช่วยกระชับและคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวนำ
เนื้อพีชที่ปอกเปลือกแล้วมานวดเบาๆ ทั่วใบหน้าทุกคืน ประมาณ 2-3 นาที
ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น ป้องกันการอุดตันของสิวสารพัด
นิด หรือบดเนื้อเอพริคอตให้เละ นำมาพอกบนผิวหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้ว
ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ช่วยคลายความตึงเครียดให้กับผิว
   

 
มะเขือเทศ (วิตามิน A, C)    นอกจากจะทานอร่อยลิ้นแล้ว เนื้อในยังช่วย
บำรุงผิวให้เนียนเรียบกระจ่างใส รวมทั้งช่วยกระชับและคืนความชุ่มชื้นให้แก่
ผิวนำเนื้อพีชที่ปอกเปลือกแล้วมานวดเบาๆ ทั่วใบหน้าทุกคืน ประมาณ 2-3
นาที ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น ป้องกันการอุดตันของสิว
สารพัดนิด หรือบดเนื้อเอพริคอตให้เละ นำมาพอกบนผิวหน้าทิ้งไว้ 20 นาที
แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ช่วยคลายความตึงเครียดให้กับผิว
   


องุ่น (AHA)  ขุมทรัพย์ของสารแอนติออกซิแดนท์ชั้นเยี่ยมที่ชื่อโพลีฟี
นอล(Polyphenol)ช่วยต่อต้านริ้วรอยและฟื้นฟูการทำงานของสองสหาย
คอลลาเจนและอีลาสติน  และยังมีสารแทนนินช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและชุ่ม
ชื้นขึ้น ผสมน้ำองุ่น 5 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 15 นาทีจะ
ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ที่ผิว หรือบีบเอาแต่น้ำ ใช้สำลีชุบน้ำองุ่น นำมาเช็ด
ผิวแล้วล้างออก ช่วยให้ผิวเนียนเรียบขึ้น

 
มะละกอ (BHA) เนื้อของมะละกอมีเอนไซม์ปาเปอิน(Papain)ซึ่งจะช่วย
ในการผลัดผิวได้อย่างอ่อนโยน ใช้เฉพาะส่วนเนื้อบดละเอียด  จากนั้นนำ
มาพอกทิ้งไว้บนใบหน้า ผิวจะนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะสาวใดที่มี
ปัญหาผิวแห้งหยาบ หรือผิวสีแทนไม่สม่ำเสมอ แต่ทั้งนี้ต้องเข้าใจว่าจะให้
สวยได้ทันตาเห็นนั้นคงเป็นไปไม่ได้ ธรรมชาติลองใจสาวๆให้ใช้ทั้งความ
อดทนและความสม่ำเสมอ ดังนั้นเลือกสักสูตรที่ถูกผิวและถูกใจปฏิบัติไป
อย่างต่อเนื่องสักระยะจึงจะเห็นผล

 

แตงกวา (AHA) ช่วยมอบความเย็นสดชื่นให้กับผิวช่วยป้องกันการเกิด
สิว สิวเสี้ยน และลดริ้วรอยแห่งวัย (จางๆ) ได้อีกด้วย ฝานแตงกวาเป็น
แผ่นบางวางแปะให้ทั่วใบหน้าและเปลือกตา ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก
หรือใช้แตงกวา 1 ผล ฝานเป็นแผ่นผสมไข่ไก่ 1 ฟอง ใช้เฉพาะไข่ขาว
ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วบีบมะนาวหนึ่งเสี้ยวตามลงไปนำมาพอกให้ทั่ว
ใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที จะช่วยลดความมันส่วนเกิน






ขอขอบคุณที่มา : http://www.wedding.co.th/wartc_health0010.html
                       ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



 












หน้าแรก | เกี่ยวกับแผนงาน | เครือข่ายและกิจกรรม | ผลผลิตและรายงาน | ข้อมูลสถิติ | การจัดการความรู้ | หน่วยงาน | ติดต่อแผนงาน | เจ้าหน้าที่ดูแลระบบ
แนะนำแผนงาน | ข่าวกิจกรรม | เกาะติดกิจกรรมเด่น | หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง | ผลผลิตและรายงาน| รายงานสุขภาพ| ก้าวใหม่กับ HISO | สถานการณ์สุขภาพประเทศไทย
การวิเคราะห์สถานการณ์สุขภาพ | สถานการณ์ข่าวสุขภาพ | เรื่องเล่าข่าวสุขภาพ | สื่อข้อมูลสุขภาพ | แบบสำรวจสุขภาพ | webbord | คำถามที่พบบ่อย | สมุดเยี่ยมชม | บริการข้อมูล