หน้าแรก

 
  

 



สุขภาพคนไทย 2551
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2008
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



การสาธารณสุขไทย 2548 - 2550
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สุขภาพคนไทย 2550
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2006
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สุขภาพคนไทย 2549
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2006
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สุขภาพคนไทย 2548
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



ThaiHealth 2005
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



การสาธารณสุขไทย
2544 - 2547
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



Thailand Health Profile
2001 - 2004
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



การสำรวจสภาวะสุขภาพอนามัยของ
ประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย
ครั้งที่ 3 พ.ศ. 2546 - 2547
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 



สถานการณ์การแพทย์แผนไทย
การแพทย์พื้นบ้านและการแพทย์
ทางเลือก ประจำปี พ.ศ. 2548 - 2550
( อ่านรายงานทั้งหมด )

 













ผมสวย...ด้วยพืชพรรณใกล้ตัวคุณ


 
เส้นผมแต่ละเส้น จะมีเนื้อผม 3 ชั้น

      - ชั้นนอกสุด เรียกว่า cuticle หรือเปลือกนอก ซึ่งประกอบด้วยเกล็ดที่เรียงซ้อนๆ กัน
      - ชั้นกลางเป็นชั้นเซลล์ส่วนนอก หรือ cortex ที่ทำให้เส้นผมมีความยืดหยุ่น แข็งแรง และมีสีสัน
      - ชั้นในสุดเรียกว่า medulla ประกอบด้วยเซลล์กลมที่ให้ความหนาแก่เส้นผม

               หน้าที่หลักของเส้นผมคือป้องกันผิวหนังหรือศีรษะไม่ให้สูญเสียความร้อนมากเกินไปเส้นผมมีอัตราการเติบโตรวดเร็วกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ระหว่างอายุ 11-30 ปี เส้นผมสามารถยาวขึ้นได้ถึงเดือนละครึ่งนิ้ว เส้นผมที่มีสุขภาพดีจะมีความแข็งแรง

               ผู้ที่เริ่มมีปัญหาสุขภาพ เช่น รับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ขาดการออกกำลังกาย อดนอนหรือเครียดเส้นผมจะเป็นกระจกสะท้อนสภาวะร่างกายและจิตใจของผู้นั้นได้สังเกตได้จากเส้นผมที่เคย เป็นเงางามกลับหมองด้าน การดูแลเส้นผมจึงไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมเท่านั้นแต่ขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วย

               ความสกปรกของเส้นผมมีสาเหตุใหญ่มาจากน้ำมันธรรมชาติที่หล่อลื่นเส้นผม ซึ่งจะดึงดูดให้สิ่งสกปรกมาเกาะติด สบู่ใช้สระผมได้ไม่ดี เพราะสบู่จะทิ้งคราบของมันเองให้เกาะผม นอกจากนี้ เจล มูสหรือน้ำมันแต่งผมต่างๆ ก็เป็นตัวการทำให้ผมสกปรกมากขึ้นเช่นกัน ช่างแต่งผมส่วนมากแนะนำว่า ไม่ควรใช้แชมพูและครีมนวดผมชนิดเดียวซ้ำๆ เพราะผมจะเริ่มชินกับแชมพูและครีมนวดนั้นๆ นอกจากนี้มันจะเริ่มทิ้งสิ่งตกค้างเดิมๆ ให้หมักหมมอยู่บนเส้นผมด้วย


               แชมพูที่มีฟองมากๆ ก็ไม่ได้แปลว่าจะช่วยให้ผมสะอาดขึ้น ฟองไม่มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับประสิทธิภาพในการทำความสะอาด ตรงกันข้าม หากมีสารที่ทำให้เกิดฟองตกค้างอยู่บนศีรษะมากๆ จะยิ่งเป็นผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเทแชมพูคราวละมากๆ หรือใช้แชมพูที่มีฟองเยอะๆแชมพูที่มีส่วนผสมของสารธรรมชาติอาจจะมีฟองน้อย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะสระไม่สะอาด

               ส่วนครีมนวดผมนั้น ช่วยให้เกล็ดผมที่เปลือกนอกราบเรียบหลังใช้ครีมนวดผมจึงรู้สึกว่าผมนุ่มเรียบลื่นขึ้น และไม่พันกันหลังสระ อย่างไรก็ตาม ครีมนวดผมไม่ได้ช่วยสมานผมแตกปลายแต่อย่างใด

  
 


ครีมนวดผมจะเคลือบเส้นผมเพียงภายนอกเท่านั้น ไม่ได้ซึมลึกลงไปถึงเนื้อผม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องหมักครีมนวดผมไว้นานๆ ยกเว้น ครีมนวดผมประเภท deep conditioner เช่นที่ผสมแพนธีนอล ซึ่งสามารถซึมลึกลงไปในเนื้อผมได้จึงต้องทิ้งไว้นานหน่อย ระหว่างรอก็นวดหนังศีรษะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปด้วย ก็จะช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดียิ่งขึ้น สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ การล้าง ต้องล้างให้สะอาดหมดจดทั้งแชมพูและครีมนวดผม มิฉะนั้น สารที่ตกค้างอยู่บนผมจะทำให้ผมลีบและกระด้าง
 

     คนโบราณสระผมด้วยมะกรูดผสมน้ำข้าวสัปดาห์ละครั้ง แต่สมัยนี้น้ำข้าวคงจะหายาก อาจใช้รำข้าว
 นำมาทำเลียนแบบคนโบราณด้วยวิธีการสมัยใหม่ดังนี้

            • ใช้มะกรูด 1 ลูก ผ่าครึ่ง แล้วใส่ไมโครเวฟประมาณ 2 นาทีพอให้น้ำมันมะกรูดออกมา จาก
นั้นโรยรำข้าวลงไปสัก 1 ช้อนโต๊ะ ถ้าจะให้ดี หาส้มป่อยมาอุ่นในไมโครเวฟพร้อมกับมะกรูดด้วย จาก
นั้นนำมาขยี้เบาๆ ลงบนเส้นผมให้ทั่ว แล้วหมักไว้ 3-5 นาที ล้างออกด้วยน้ำเปล่า เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้
เส้นผมสะอาดได้ เหมือนๆ กับการสระด้วยแชมพูทั่วไป
            นอกจากการใช้แชมพูและครีมนวดผมแล้ว ยังมีสูตรง่ายๆ อยู่หลายสูตรที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพ
เส้นผมของคุณได้เบียร์สักแก้วทิ้งให้ฟองหายฟู่ ผสมกับน้ำสะอาดประมาณ 3 แก้วชโลมเส้นผมให้ทั่ว
แล้วล้างออกให้หมดกลิ่น จะช่วยให้เส้นผมมีน้ำหนักและสปริงตัวดีขึ้น
 
            • ถ้ามีกล้วยที่งอมจนกินไม่อร่อยแล้ว   อย่าเพิ่งทิ้งเอามาบดรวมกับน้ำมันพืชสักช้อนและน้ำ
มะนาวอีกสัก 1-2 หยด หมักลงบนเส้นผมที่แห้ง ทิ้งไว้ไม่เกินครึ่งชั่วโมง  แล้วสระด้วยแชมพูตามปกติ
โปแตสเซียมในกล้วยจะช่วยบำรุงหนังศีรษะน้ำมันพืชช่วยหล่อลื่นหนังศีรษะและเส้นผมส่วนน้ำมะนาวช่วยปรับสมดุลกรดด่าง และทำให้เกล็ดผมราบเรียบและเป็นเงางามขึ้น

            • หากรู้สึกว่าเส้นผมแห้งกว่าธรรมดาก็หาไข่สักฟอง แยกไข่แดงและไข่ขาวออกจากกัน ตีไข่
แดงให้แตก ตีไข่ขาวให้ขึ้นฟูแล้วผสมกลับเข้าด้วยกันนวดเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้สัก 5 นาที แล้ว
ล้างออกด้วยน้ำเย็น เพราะน้ำร้อนอาจจะทำให้ไข่สุกอยู่บนศีรษะของคุณ


สูตรการดูแลผมที่สามารถทำด้ด้วยตนเอง

 
แชมพูไข่ผสมน้ำมะนาว ไข่แดง 2 ฟอง
 น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา
 น้ำอุ่น 1 ถ้วย
 
วิธีทำ ตีไข่แดงให้ขึ้นฟู จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำมะนาว ตีให้เข้ากันดี แล้วค่อยเติมน้ำอุ่นผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาชโลมลงบนเส้นผมที่เปียกหมาดๆ นวดให้ทั่วศีรษะประมาณ 2 นาที การนวดศีรษะจะช่วยกระตุ้นรากผมและลดความตึงเครียดด้วย จากนั้นให้คลุมผมทิ้งไว้อีกประมาณ 10 นาที แล้วค่อยล้างออก สูตรนี้จะช่วยให้ผมนิ่ม มีน้ำหนัก และเพิ่มประกายเงางามให้แก่เส้นผม
 
แชมพูไข่ผสมน้ำส้มคั้น  แชมพูไข่ผสมน้ำส้มคั้น
 ไข่ 1 ฟอง
 น้ำส้มคั้น 2 ช้อนโต๊ะ
 
วิธีทำ ตีไข่ในน้ำส้มคั้นจนเข้าเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมานวดให้ทั่วทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผมมันและคันจนผิดปกติ
 
แชมพูไข่ผสมบรั่นดี  ไข่ 2 ฟอง
 บรั่นดี 5 ช้อนโต๊ะ
 น้ำอุ่น 5 ช้อนโต๊ะ
 
วิธีทำ ตีไข่ให้ขึ้นฟู ค่อยๆ ผสมบรั่นดี แล้วเติมน้ำอุ่นลงไป คนให้เข้ากัน นำมาลูบไล้ให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก สูตรนี้จะช่วยให้เส้นผมนุ่มสลวย แข็งแรง
 
แชมพูไข่ผสมน้ำมันมะกอก  ไข่ 2 ฟอง
 น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
 
วิธีทำ ตอกไข่ใส่ถ้วย แล้วค่อยๆ เหยาะน้ำมันมะกอกลงไป คนให้เข้ากัน แล้วนำไปหมักลงบนเส้นผม ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า สูตรนี้จะช่วยเพิ่มน้ำหนักและความเงางามให้แก่เส้นผม
 
แชมพูผสมว่านหางจระเข้
 แชมพูที่ใช้อยู่เป็นประจำ
 2 ช้อนโต๊ะ
 วุ้นว่านหางจระเข้ 1ช้อนชา
 น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
 
 วิธีทำ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน แล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นจึงนำแชมพูที่ได้มาสระผมตามปกติ สรรพคุณของว่านหางจระเข้คือ ช่วยให้เส้นผมอ่อนนุ่มและมีน้ำหนัก
มาส์กผมจากกล้วยหอม  กล้วยหอมสุก 1 ผล
 น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
 
วิธีทำ บดกล้วยให้ละเอียด ค่อยๆ เติมน้ำมันมะกอกลงไป คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกลงบนผมที่แห้งตั้งแต่โคนจดปลายผม หมักทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วสระออกด้วยแชมพูตามปกติ สูตรนี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผมแห้ง
 
มาส์กผมจากแครอท  แครอทปั่น 2 หัว
 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
 ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ
 น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
 
วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมเข้าด้วยกัน จนกลายเป็นเนื้อครีมเหนียวข้น ชโลมเนื้อครีมให้ทั่วเส้นผม แล้วคลุมผมทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงสระผมด้วยแชมพูตามปกติ สารเบต้าแคโรทีนในแครอท รวมทั้งน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและประกายเงางามให้แก่เส้นผม
 
มาส์กผมฟรุตสลัด  กล้วย 1/2 ลูก
 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
 น้ำกะทิ 2 ช้อนโต๊ะ
 น้ำมะละกอ 1 ช้อนโต๊ะ
 
วิธีทำ ผสมส่วนผสมดังกล่าวเข้าด้วยกัน แล้วนำมาชโลมให้ทั่วศีรษะ ใช้นิ้วมือนวดคลึงให้ส่วนผสมซึมลงสู่เส้นผมได้ดียิ่งขึ้น ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วสระผมตามปกติ สูตรนี้จะช่วยเพิ่มชีวิตชีวาและทำให้เส้นผมเป็นเงางามมากขึ้น
 
ครีมนวดผมจากโยเกิร์ต โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
 5 ช้อนโต๊ะ
 ไข่ 1 ฟอง
 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
 
วิธีทำ ตีไข่แดงและไข่ขาวให้เข้ากัน แล้วเติมโยเกิร์ตและน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากันอีกครั้ง นำมานวดหมักผมหลังจากสระผมจนสะอาดดีแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า สูตรนี้เหมาะสำหรับผมแห้งเสีย ช่วยให้ผมนิ่ม มีน้ำหนัก จัดทรงได้ง่าย
 
ครีมนวดผมนมเปรี้ยว  นมเปรี้ยว 10 ช้อนโต๊ะ
ไข่ 1 ฟอง
 
วิธีทำ ตีไข่ให้ฟู เติมนมเปรี้ยวลงไป คนให้เข้ากัน นำมาชโลมผมให้ทั่วศีรษะ หมักทิ้งไว้สักครู่ แล้วล้างออก สูตรนี้เหมาะสำหรับผมมันิ
 
ครีมนวดผมน้ำมันมะพร้าว  ส่วนผสม ไข่แดง 1 ฟอง
 น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
 
วิธีทำ ตีไข่แดงให้ขึ้นฟู แล้วค่อยๆ หยดน้ำมันมะพร้าวลงไป คนให้เข้ากัน นำมาชโลมเส้นผมให้ทั่ว และนวดกระตุ้นหนังศีรษะสักพัก ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วค่อยล้างออก ใช้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยบำรุงเส้นผมให้ชุ่มชื้น มีชีวิตชีวา และจัดทรงได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับผมแห้ง
 


            จะเลือกใช้สูตรไหน ก็เลือกให้เหมาะกับสภาพเส้นผม ที่สำคัญต้องไม่ลืมว่า บำรุงเส้นผมแต่
เพียงภายนอกนั้นไม่เพียงพอ ต้องบำรุงจากภายในด้วย คือต้องรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง รวม
ถึงดูแลสุขภาพจิตใจควบคู่กันไปด้วย





ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ที่มา :  http://www.geocities.com/ruammitra/lady-hair-lost.html
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต





 












หน้าแรก | เกี่ยวกับแผนงาน | เครือข่ายและกิจกรรม | ผลผลิตและรายงาน | ข้อมูลสถิติ | การจัดการความรู้ | หน่วยงาน | ติดต่อแผนงาน | เจ้าหน้าที่ดูแลระบบ
แนะนำแผนงาน | ข่าวกิจกรรม | เกาะติดกิจกรรมเด่น | หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง | ผลผลิตและรายงาน| รายงานสุขภาพ| ก้าวใหม่กับ HISO | สถานการณ์สุขภาพประเทศไทย
การวิเคราะห์สถานการณ์สุขภาพ | สถานการณ์ข่าวสุขภาพ | เรื่องเล่าข่าวสุขภาพ | สื่อข้อมูลสุขภาพ | แบบสำรวจสุขภาพ | webbord | คำถามที่พบบ่อย | สมุดเยี่ยมชม | บริการข้อมูล