 |
หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ [ วันอังคาร ที่ 22 เดือนตุลาคม 2553 ] |
|
| ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว |
ร่างกายได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำมากมาย เช่น ป้องกันอาการท้องผูก ผิวพรรณสดใสไม่แห้งกร้าน แต่การดื่มน้ำที่คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า ต้องดื่มอย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน จะพอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละคนที่มีน้ำหนักตัวต่างกันหรือไม่
เรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช พบ.(จุฬาฯ) ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ไขข้องข้องใจว่า ปริมาณของน้ำดื่มที่เหมาะสมกับแต่ละคน สามารถคำนวณได้ง่าย ๆ จากสูตร น้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม)คูณด้วย 30 จะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่มเป็นมิลลิลิตร
ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม นำ 50 x 30 = 1,500 มิลลิลิตร หรือ 1.5 ลิตร นั่นเอง
หลังจากทราบแล้วว่าในแต่ละวันต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน ก็ควรดื่มตามปริมาณที่ได้เพื่อสุขภาพที่ดี.
| |
|
|
